宝宝0-1岁最全被动操宝妈每天做宝宝健康长得高

　　给婴儿做体操锻炼，能增强骨骼和肌肉的发育，并能促进血液循环、呼吸功能、新陈代谢，增进身体各部动作的协调。

　　婴儿被动操是从出生2个月起，在家长的帮助下进行的。做操时要少穿衣服，室温要适宜。下面介绍一下具体做法。

　　(1)运动:婴儿仰卧，妈妈将大拇指放入宝宝手心中，让宝宝握住，其余手指轻握宝宝手腕部。然后使婴儿两臂在胸前交叉，两臂轻轻向左右展开，肘关节伸直。还原重复。

　　(2)上肢肩部运动:婴儿仰卧，妈妈轻握宝宝手腕，使婴儿两臂放于体侧，两臂前平举，两臂上举。还原重复。

　　(3)屈肘运动:婴儿仰卧，妈妈轻握宝宝手腕，使宝宝两臂放于体侧，然后弯曲两肘关节。还原重复。

　　(4)两腿伸屈动作:婴儿仰卧，两腿伸直，妈妈握婴儿踝部，然后两腿同时屈缩到腹部，还原重复。或者一侧腿屈缩到腹部，还原重复，左右腿交替做。

　　(5)两腿伸直上举:婴儿仰卧，两腿伸直。妈妈两手轻握宝宝膝部，将宝宝两腿上举与腹部成直角(臀部不离开床面)。还原重复。

　　(6)伸屈趾，踝关节:婴儿仰卧，妈妈左手握住宝宝左踝部，右手握住左侧5个足趾，然后屈伸左侧5个趾关节，反复4次;屈伸踝关节，反复4次。右侧动作顺序同上。

　　以上各节均可重复两个8拍，可根据情况选择，注意不要使宝宝过度劳累。做操时最好与宝宝逗笑，缓解宝宝的不适。

　　7个月的婴儿有的已经会坐、站，并在家长的帮助下会走。这时要加强其下肢及腰、背部肌肉的力量和关节的灵活性。

　　(1)坐起运动:婴儿仰卧，妈妈轻握宝宝手腕，然后轻拉宝宝坐起。还原重复。

　　(2)扶单臂仰卧起坐运动:婴儿仰卧，妈妈右手握住宝宝右手腕，左手轻按住宝宝双膝，右手拉宝宝坐起，然后放下宝宝平躺床上。左右手轮流做，还原重复。

　　(3)起立运动:婴儿俯卧，妈妈两手握住宝宝腕部，然后扶宝宝跪直，扶宝宝站立，再扶宝宝跪直。还原重复。

　　(4)腰背运动:婴儿仰卧，妈妈用右手托住宝宝腰部，左手按住宝宝双足踝部关节。托起腰部，使宝宝腹部挺起成弓形。还原重复。

　　(5)提腿运动:婴儿俯卧，使宝宝两肘关节弯曲，放在身体前面。妈妈双手握住宝宝的两只小腿，提起宝宝的双腿，约离床面30度。还原重复。

　　(6)弯腰运动:妈妈站在宝宝身后，左手握住宝宝双膝，右手扶起婴儿腹部，在婴儿前面放一玩具，让宝宝弯腰去捡玩具。左手向上扶起宝宝让宝宝站立重复。

　　(7)跳跃运动:婴儿与妈妈对面而立，妈妈双手扶宝宝腋下，然后将宝宝抱起，双脚离开床面。还原重复。以上各节均可重复两个8拍，可根据情况选择，注意不要劳累了宝宝。做操时最好与宝宝逗笑，缓解宝宝的不适。