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孩子成长过程必经的“生长痛”,若父母合理把控,能让娃高人一截

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  • 2020-07-09
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原标题:孩子成长过程必经的“生长痛”,若父母合理把控,能让娃高人一截

生长痛这种现象通常发生在儿童成长阶段,不是一种病,属于一种特定的生理现象,只有部分儿童才会出现。

生长痛这种现象通常发生在儿童成长阶段,不是一种病,属于一种特定的生理现象,只有部分儿童才会出现。

执笔:王筱铭

编辑:王之风

定稿:苏子后

在孩子的成长过程中,都会经历一种痛,那就是“生长痛”,据统计,有20%的娃在儿童期都曾经受到此困扰。

本文配图均源网络,图文均无关

关于“生长痛”

什么是 “生长痛”?

它是指孩子(2~12岁)在成长过程中出现膝关节附近或是小腿前侧疼痛的现象,但实际上这些部位没有红肿、外伤,活动也没有受到阻碍,在经过一系列检查后,也不会发现任何异常的情况,这就可以明确为生长痛。

它不是一种病,属于一种特定的生理现象,只有部分儿童才会出现。

导致“生长痛”的原因

它主要发生在活动量较大的孩子身上,因为这些娃的长骨生长速度会较快,局部肌肉筋腱的生长发育速度跟不上,就会出现不够协调的情况,从而引起腿部的疼痛感。

1、骨骼生长迅速

孩子处于快速成长阶段,这时候他们的骨骼会迅速生长,但是四肢的长骨及周围的神经组织、肌肉等的生长可能会相对慢一些,就很容易出现疼痛的情况。

2、代谢产物堆积

孩子的活动量较大,就会导致在生长发育过程中的组织代谢产物增加过来,从而引起酸性的代谢产物堆积,引发肌肉酸痛。

3、胫骨内弯

如果孩子的关节存在畸形情况,在没有得到及时的矫正的情况下,随着身体的增长,为了维持关节的稳定性,腿部肌肉就容易由于长期处于紧张状态,而出现疼痛感。

“生长痛”会有哪些表现?

1、 发生在夜间

孩子的这种“生长痛”通常会发生在夜间,这是因为白天娃的活动量比较大,轻微的疼痛感容易被忽略掉,或是他们在专注其它事物时,没有察觉到。

可到了夜晚全身心得到了放松,为进入睡梦做准备时,这种疼痛的感觉就会特别的明显,甚至是很难受。

2、下肢疼痛

由于生长痛主要是因为骨骼生长较快而肌肉跟不上生长速度导致的,因为会主要表现为下肢疼痛。

当然,还可能会由于运动量过大而导致肌肉出现酸痛的感觉。

如何缓解“生长痛”?

1、及时补充营养素

家长可以让孩子平时多喝牛奶,吃鸡蛋、核桃等促进软骨组织的生长发育,还可以让他们多吃些新鲜的蔬果,如柚子、菠菜、橙子等,富含维生素C ,是宝宝生长发育所必须的营养素。

2、热敷、局部按摩

家长可以用热毛巾对孩子的疼痛部分进行局部热敷,或是进行按摩处理,但是要注意毛巾不可过烫,按摩时力度不要太大,这样才能够缓解娃不良的情绪,以及缓解生长痛带来的不适感。

3、 转移孩子注意力

如果孩子出现了生长痛现象,家长利于分散他们的注意力,让娃阅读、玩游戏、看卡通片等,来吸引宝宝的注意力,这样就能在一定程度上缓解生长痛带来的不适感。

把握“生长痛”,让孩子高人一截

生长痛的出现,虽然会让孩子感觉到疼痛,但是这也预示着娃的身体在积极增长,家长可以在这个阶段,帮助孩子长得更高。

1、保证充足的睡眠

众所周知,人体在夜晚11点到凌晨2点间,处于深度睡眠状态,分泌的生长激素才能更多,才能达到巅峰,因此家长在孩子生长痛阶段,一定帮助娃养成规律的作息时间,早点进入梦乡,最晚要在10点后就上床睡觉,这样才能保证在11点时进入到了深度睡眠。

2、改善偏食现象

孩子只有充分地吸收了营养,才能够促进身体正常生长发育,才能长得更高,因此作为家长一定要从小就让娃养成不偏食的好习惯,如果他们对某种食物不喜欢,父母可以尝试用另外一种方式做,让孩子保持营养均衡摄取。

3、保护身心健康

大部分家庭将孩子的身高增长情况的关注点放在了营养、锻炼等方面,对于心理健康的关注度暂时不够,但有研究发现,心情愉悦的娃更容易长高。

因此,家长可以营养一个良好的家庭环境,这样可以促进孩子快速长高。

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