孕早期饮食添点酸

　　孕早期，不少准妈妈没胃口、喜欢吃酸味食物、厌油恶心，这被称为早孕反应。此时，不妨在饮食里加点“酸”。酸味食物可以加强胃黏膜分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液，促进胃肠蠕动，有利于食物消化吸收，还可以刺激味觉，增加食欲，缓解孕妇早孕反应，调节味觉度，从而孕期摄入足够的营养，缓解紧张情绪。

　　但并非所有酸味食物都适合孕妇食用，孕妈妈要学会“挑食”。西红柿、橘子、猕猴桃、枣、樱桃、青苹果等酸味果蔬比较适宜。孕妇最好少吃或不吃腌制酸菜和话梅、蜜饯等食物，它们经过加工，不仅营养成分流失严重，而且含盐、糖多，添加剂多。另外，孕早期没食欲的准妈妈，应注意食品种类多样化，以满足母婴的营养需要。