孕晚期减肥食谱有哪些

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来源：互联网
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2019-06-13
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　　核心提示：女人在怀孕时需要更多的营养，尤其是孕晚期，随着胎儿的不断长大，对营养的需求就更多。如果孕妇想在孕晚期减肥，必须在营养充足的情况下才能进行。那么孕晚期减肥食谱有哪些呢？

　　女人在怀孕时需要更多的营养，尤其是孕晚期，随着胎儿的不断长大，对营养的需求就更多。如果孕妇想在孕晚期减肥，必须在营养充足的情况下才能进行。那么孕晚期减肥食谱有哪些呢?下面就为大家介绍两大孕晚期减肥食谱，仅供大家参考。

　　牛肉炒西兰花是一款常见的减肥食谱，其具体做法如下：第一步，准备适量的牛肉、西兰花、洋葱、黑木耳、山茶油、酱油、食盐、红糖、葡萄酒、味精等。第二步，先将牛肉洗净，切成小片后放入大碗中，再加入适量的酱油、红酒、鸡精、红糖、食盐和黑胡椒，腌制半小时。第三步，锅中倒入适量的山茶油，待油七八成热时，加入适量的洋葱丝，炒香。第四步，下牛肉片、西兰花，翻炒均匀，然后将腌牛肉的汁儿倒入锅中，大火翻炒即可出锅。

　　紫菜鸡蛋汤的具体做法如下：第一步，准备适量的紫菜、鸡蛋、金针菇、姜丝、虾皮、香油、食盐、鸡精。第二步，将金针菇切掉老根后洗干净，在锅里焯一下水，然后捞出控干备用。第三步，锅中放入适量的清水，大火煮开后放入姜丝，待姜丝煮出香味以后，放入紫菜、金针菇、虾皮。第四步，等水再次煮开后，加入适量的食盐和鸡精，最后打入鸡蛋搅散即可出锅。

　　孕晚期减肥食谱有哪些?其实可供孕晚期减肥的食谱非常多，像介绍的这两种就是比较长常见的，不仅做法简单有营养，而且还具有较好的减肥效果。在孕晚期需要减轻体重的孕妇，不妨尝试一下。需要注意的是，在孕晚期不能盲目减肥，否则影响胎儿健康。