备孕期饮食除了均衡搭配这些点更需要注意！

　　为了能更顺利地孕育宝宝，很多人都会考虑备孕。而作为备孕最关键的一环——饮食，更是格外值得关注。那么备孕期三餐究竟该怎么吃呢？一起跟着小萌来看看吧~

　　早餐：鸡汤一碗、肉2份、2种水果（各6口）、淀粉适量（前三种必须吃够，淀粉量资金控制，整体吃到八分饱即可）

　　*（身高-110）X3.75=身体一天所需的肉的克数，将这些肉平均分为5份，早餐2份、午餐2份、晚餐1份

　　当然，除了提到的饮食结构调整，如果在备孕期能加入温姜汁和养生鸡汤，来进行身体调养，效果会更好~

　　对于想怀孕的夫妻而言，妻子至少先花3个月到半年的时间来调整体质。同时，也老公陪太太一起调整，两人一起做，效果会更佳哦！

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