孕前饮食6原则生优质宝宝

　　【慧聪食品工业网】怀孕前的准备都有哪些呢？夫妻双方想要生育宝宝的话就要提前开始做好准备哦，这样才有利于优生优育。除了不能少的孕前检查外，日常饮食也是很重要的。在这里，小编就来为大家出出主意，看看怎样在怀孕前做好准备吧。

　　首先要热能的充足供给，最好在每天供给正常需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　其次要充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，受精卵的正常发育。

　　第三是脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。

　　最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　男女双方的孕期检查非常的重要，这样才能确保正常怀孕和生养一个健康宝宝。专家说，孕前检查的最佳时间一般在孕前3～6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3-7天之内进行，留意最好是不要。孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

　　停服避孕药后不宜立即怀孕。新婚后有些夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间，有的女方喜欢服些避孕药品，但应该知道的是，当您停服避孕药准备生育时，不宜立即怀孕。因为，不论长、短期避孕药，其作用原理就是打乱排卵或受精的机会，从而达到避孕目的。我们常用的避孕药，尽管名称不一，但都含有甲地孕酮、炔雌醇一类物质，这类药物服用之后，都会对生殖产生一定的影响。一般停服药物半年后，身体可恢复到用药前的状态，不影响生育。在停服避孕药期间，女方可采用放置避孕环、隔膜，或男方用。这样做对身体和胎儿发育都有益。

　　婚后第一胎不宜流。有的人思想准备不够充分，或者因某种原因，婚后第一胎就想工流产。这样做对自己身体和再次怀孕均不利。我们知道，怀孕是人生中一件大事，切不可轻率处理。女性怀孕后流时，无论是采用吸引或是钳刮等方法，均会给子宫一个不小的，对将来的性生活和受孕有可能带来或多或少的不良后果。因此，想要孩子的妇女，首先要做好计划和思想准备，一旦自己怀了孕，就要顺利地渡过孕期的各个阶段。不要轻率地流，要注意保持子宫的结构完好，有意识地避免有害的内外刺激，以利孕妇和胎儿健康。