怀孕前3个月孕妈尽量多吃3种食物或许有助于“安胎”

　　其实鱼肉的营养价值非常的丰富，这是所有人都知道的事情，主要是它里面含有的丰富蛋白质和DNA，不仅可以使孕妈的身体更加的健康，还可以使小宝宝的大脑发育比较健全。而且如果在孕早期，也就是怀孕前三个月经常吃鱼肉的话，还可以起到比较好的安胎效果。特别是鲫鱼，有利于小宝贝的大脑发育，可以使小宝宝在出生之后比较聪明。

　　其实西兰花含有的营养物质是比较丰富的，不管是有没有怀孕的女性朋友，在生活当中都可以多吃一些，它里面含有比较丰富的维生素和膳食纤维，对于缓解肠胃出现的便秘有不错的效果。而且孕妈妈吃西兰花的时候，有一个比较大的好处就是在西兰花当中含有的叶酸成分比较高，可以很好的小宝贝的健康发育，毕竟在怀孕之后，孕妈妈也是需要按时补充叶酸的。

　　我们都知道樱桃味道非常的鲜美，而且它里面的营养成分也是比较高，但是樱桃相对来说价格比较贵一些，女人在怀孕之后可以适当的吃一些，可能有利于身体健康，还会使小宝宝发育过程当中比较稳定。如果孕妈妈在怀孕期间检查出现有贫血的症状，不妨可以吃一些樱桃，它可以很好的补充身体当中的维生素和铁元素，这样的话比较有利于小宝贝的健康发育。而且对于缺铁性贫血，效果非常的显著。