怀孕前3个月4种营养素与叶酸同样重要孕妈要了解

　　要知道，怀孕前的三个月对于孕妈妈与胎儿来说是至关重要的，所以说在怀孕的前三个月，一定要注意补充叶酸。其实即使是怀孕三个月的时候，胎儿也依然非常的脆弱，所以在平时孕妈妈一定要注意补充叶酸，但是千万不要只顾着补充叶酸，而忽略其它的营养元素，只有营养均衡，才能够帮助胎儿健康的成长，所以说在怀孕的前三个月，这四种营养物质与吃叶酸同样重要，看看你做到了吗？怀孕前3个月，这4种营养素与叶酸同样重要，孕妈别忽视了！

　　很多孕妈妈在怀孕两个月的时候，就会发现，在刷牙的时候出现了牙龈出血的情况，这个时候一定要及时的补充维生素c只有这样才能够有效的缓解到牙龈出血的情况。其实，孕妈妈及时补充维生素c还可以有效的提高，孕妈妈的抵抗力，当然在补充维生素c的时候一定要选择，食谱的方法，就比如说多吃一些新鲜的蔬菜水果，就比如说西红柿，黄瓜，草莓，苹果等等等等。

　　其实在怀孕前三个月的时候，与妈妈都会或多或少的出现一些妊娠反应，就比如说孕吐，所以说出现孕吐的时候，对身体造成非常的严重影响，还有可能会导致体内的营养元素摄入不足，所以在这个时候可以补充一些维生素b6，能够非常有效的缓解孕吐的情况，其中，可以多吃一些马铃薯，香蕉，核桃，或者是花生等等。

　　在怀孕的前三个月，是宝宝发育的一个非常重要的关键期，所以说孕妈妈一定要注意补充镁元素，要知道这种微量元素对胎儿的肌肉发育是至关重要的，同时还有利于胎儿的骨骼发育，其实，根据研究发现，在怀孕前三个月，孕妈妈适当的补充一些镁元素，可以影响到孩子的身高，体重与头围的大小，所以说在日常生活中可以多吃一些富含有镁元素的食物，就比如说坚果，南瓜等等。

　　其实在胎儿的发育过程中，补充维生素a是必不可少的，因为这种微量元素能够非常有效的胎儿的皮肤健康，还能够非常有效的胎儿的肠胃与肺部的健康，而且在怀孕的前三个月，胎儿是不能够储存维生素a的，所以说一定要，注意，不要忽略，维生素a的补充。