孕前准备一份备孕计划表能助你快速怀孕

　　怀孕的过程就是孕育小的过程，很多年轻的夫妻都希望尽快怀上小宝宝，但是往往越急越难以心想事成。做事要有计划才有目标性，才有前进的方向和动力，怀孕是一件大事，也是一件需要计划的事，而在孕前准备一份备孕计划表能助你快速怀孕。

　　如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

　　1、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒染或慢性疾病药物。

　　3、调整生活方式。准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

　　4、开始有规律的运动。在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。

　　5、调整自己的情绪：受到创伤或情绪波动如洞房花烛、亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

　　6、全面体检孕前做体检：评估一下自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。到医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。要有一定的经济准备。

　　7、检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

　　1、 这个月你可以整理你的居室，以方便你怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

　　2、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

　　3、在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

　　4、尽量使你的工作保持良好的通风状态。如果居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；在办公室应每隔3小时离开一下空调，去户外透透新鲜空气

　　6、精算出排卵日。为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　1、调整一下梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成。

　　2、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，预先购买一套。

　　5、调整性生活频率在计划怀孕的前一个月，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以精子的数量和质量。

　　6、考虑TORCH筛选。这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。