四种食物会让你的血糖爆表糖尿病是健康的一大杀手！

　　单位组织体检，空腹血糖肯定是要查的，因为这能发现很多糖尿病患者，但是也有一些患者，血糖处于临界状态，众所周知，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，等于或大于7mmol/L则可以诊断为糖尿病，但是在6.2-6.9这个范围内，则称为空腹血糖受损。

　　这是糖尿病的早期状态，如果你处于这个状态，那么应该感到幸运，因为如果能够及时改变不健康的生活方式，可以让糖尿病出现的时间推迟。

　　第一，含糖的碳酸饮料要戒掉，碳酸饮料中含有大量的葡萄糖，除此之外，再没有其他的营养成分，长期喝碳酸饮料，会导致体内血糖调节机制异常，从而诱发糖尿病。

　　第二，甜的零食要戒掉，很多人特别喜欢吃甜的零食，比如饼干，各种糖果，巧克力等等，这些甜的零食如果长期吃，也容易诱发糖尿病的发生。

　　第三，吃的太油要戒掉，糖尿病是富贵病，这并非，吃的太油腻，大鱼大肉，各种油炸食品，都可能导致血糖升高。

　　第四，不要喝太多汤，很多人认为汤能滋补身体，所以总是花很长时间来煲汤，但很多人都知道，糖尿病患者要少喝汤，是因为汤会升高血糖，经过反复熬制，汤中的嘌呤也会升高，所以长期喝汤，也会诱发慢性肾病。

　　国内糖尿病的患病率约为9.7%，人数将近1亿，这种慢性病已经成为健康的一大杀手，持续的高血糖会引起诸多并发症，心脏，神经，肾脏，大血管，微血管，视网膜等等。