孕期水肿和饮水量有关系吗?答案在这里
有的准妈妈说孕期水肿是自己喝水太多造成的,所以要控制喝水的量。孕期水肿少喝水就可以预防吗?答案在这里!
堂嫂燕子最近生了个漂亮可爱的女儿,她和我分享期孕期的点滴。她说最让她头疼的就是孕期水肿,每次看着自己的脚像猪蹄,的难受!堂嫂还以为是孕期水肿是因为自己喝水太多呢,于是她开始控制饮水量,结果孕期水肿没有消退,她整个看起来都不是很好了。
其实,孕期水肿和饮水量并没有直接的关联,水肿主要是因为准妈妈摄入太多的盐分或者糖分,或者是由于准妈妈的内分泌改变所造成的。孕期出现水肿,除了通过睡姿、坐姿调整以及适当的运动,适当的饮食调整也是可以适当的缓解孕期水肿。
准妈妈孕期出现水肿的情况,应该要在饮食上控制,多吃清淡的蔬菜、新鲜的水果为主,不要吃难以消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等。
孕期水肿比较严重时,应多卧床休息,采取左侧卧位姿势,这样可以避免下肢静脉。
准妈妈必须血液循环畅通、气息顺畅,所以在保暖的同时尽量穿过紧的衣服。
每天都洗热水澡,用热水泡脚,按摩脚肿的部位,促进血液循环,这样可以减轻孕期水肿
孕期水肿和饮水量无关,准妈妈要适量的喝水。准妈妈如果出现孕期水肿,不要过于担心,要以平常心对待。准妈妈要保持愉悦的心情,心态一定要好,均衡饮食,注意休息,适当的运动,切勿因孕期水肿而影响了心情。准妈妈的好心情对于宝宝的发育有着重要的作用,为了宝宝的健康,也不能太烦躁。返回搜狐,查看更多
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