孕前饮食要注意宝宝才能更健康

　　想要怀上健康的宝宝，准妈妈的饮食常重要的，饮食要注意哪些呢？哪些食物不能吃呢？下面我们就来了解一下。

　　1、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　2、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的因素

　　3、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

　　5、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　6、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，您食用前谨慎考虑。

　　7、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　8、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。