备孕前要想生个聪明健康的宝宝这4件事要做好！
最近总是时不时就听到老妈唠叨，因为怀孕前吃得不够好也没有特别注意身体，导致小编生下来的时候就体弱多病。本来对备孕没什么特别想法的小编这才恍然大悟。以前总是觉得妈妈怀孕是顺其自然的事情，现在才发现，如果想要一个聪明健康的宝宝，准孕妈这几点一定不能忽视！ 
孕妈的身体情况极大方面决定了宝宝的健康程度。如果过轻，营养不够，会导致宝宝体重也过轻，这时候应该增加优质蛋白和富含脂肪的食物，如肉类(优选鱼肉)、蛋类及豆制品，但是切忌为增重盲目，这种对宝宝和妈咪都没有好处。如果过重，孕期妈咪则很可能会出现并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，对宝宝也是百害而无一利，这时候应该进行正确的减脂，控制热量的摄取，切忌盲目节食影响身体健康，毕竟妈咪减脂是为了个好身体，千万别本末倒置。
均衡的营养会给宝宝提供良好的发育。孕前夫妻双方都应该好好把控自己的营养状况，合理观察自己应增减的营养量，食谱也要尽量广泛，这时候可能就不能随心挑食啦!多吃维生素C和抗氧化剂含钙锌高的食物，多吃蔬果，合理补充叶酸。在严格要求饮食的同时，也要养成良好的饮食习惯。这样不仅对胎儿有利，也能够为自己的身体在孕后产前提供保障。想要宝宝出生后健康聪明，赢在起跑线，要宝宝前营养一定不能忽视。
由内而外的健康检查对准备要娃的家庭来说是十分必要的。觉得身体没有不适感就觉得一切OK?这可是一大误区。举个例子吧，弓形虫的感染平时是看不出来的，但是它可是会引起流产哦!而且有些比如牙痛之类的小病孕前不治好，怀孕的时候可就不能用药啦，准孕妈可一定要注意!所以身体检查，重中之重。
没准备要娃前哪里会知道，备孕的心理压力原来这么大!但是压力太太不但可能无法顺利怀孕，而且会对宝宝产生不小的影响。妈咪也一定不希望自己的小宝贝是个“鸭梨”宝宝吧!和家人一起早睡早起，合理运动，保持好心情很重要哦!
