女孩子注意了！这11种食物不能在经期食用

　　生理期是女性的一个特殊时期，经期的注意事项有很多，尤其是饮食方面，那么经期哪些食物是不能吃的呢?

　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，碳水化合物的新陈代谢。

　　使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，碳水化合物的新陈代谢。

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现无力和不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜柿子。

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