高龄备孕吃什么？6大注意事项要。

　　不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。 年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢?

　　3、热能:最好在每天供给正常需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮。为受孕和优生创造必要条件。

　　5、维生素:供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般更高，所以，在孕前就应该补充维生素。

　　为了成为优秀的爸爸妈妈，备孕中的爸爸妈妈双方每天都摄入畜肉150-200克、鸡蛋1-2个、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果类食物20-50克，牛奶500毫升。 ...返回，查看更多