尿酸偏高是怎么回事？能通过跑步治疗吗？

　　平时我们在生活中，喜欢健身运动的越来越多，而且有不少男性朋友特别喜欢跑步、打球等休闲健身方式。不过，男人们在外面应酬多，免不了经常出去喝酒吃海鲜，但是对于那些尿酸偏高的人们就有些遗憾了。因为医生经常嘱咐他们不让吃海鲜，不让喝啤酒。那么尿酸偏高是怎么回事呢?能通过跑步治疗吗?

　　出现尿酸高的症状，需要控制饮食，避免海鲜、啤酒、豆制品等食物，避免辛辣油炸食物，多喝水，多运动，可以用别飘零醇和秋水仙碱。先确认是否是遗传性痛风/尿酸高，如果是遗传性的，基本没用。只能靠管住自己的嘴，少吃动物性的嘌呤食物(高嘌呤蔬菜水果是okay的，原因以后在另外的问答里说)，不喝啤酒。

　　非遗传性的，尿酸高说明你身体新陈代谢在走下坡，往往是三高的前奏。适当健身尤其是有氧运动是有好处的，尤其是有点胖的，肥胖本身就会加重肾脏排泄的负担。通过有氧运动减肥能减轻身体的排酸负担。但是过度的训练反而会增加尿酸，而且运动的时候，千万不要不吃碳水(控制一下就好了，但不能不吃)。因为:

　　过于低碳的饮食也会导致尿酸过高。身体在摄入碳水化合物不够的时候会开始分解体内含有嘌呤的细胞来获取能量，这个产生的效应和大量含有嘌呤的食物是一样的。而且碳水化合物不够会降低肾脏排除尿酸的能力。很多职业长跑和骑行的运动员有运动性痛风就是这个原因，美国这边很多人会服用酸樱桃汁或者酸樱桃汁提取物来帮助排除尿酸。

　　平时要大量喝水，1.5L到2L，日常最少也不要低于1L。如果去健身或者打球适当加量，因为运动体会堆积乳酸，尿酸分泌也会增加。多喝水助排。

　　日常饮食，急性期:烙饼面条等非发孝面食、鸡蛋、牛奶为主，瓜果梨桃各种蔬菜为辅(如果血糖高，就多吃黄瓜番茄之类的)，一切肉食(包括肉汤肉松肉馅内脏)、水产(包括海带海苔)、豆制品(任何豆类都不行)，一切菌类(包括木耳)，菜花和西兰花以及青笋也不能吃。

　　慢性期: 相对可以吃的东西多一些，比如可以吃些豆制品和菌类，肉类一天不超过2两。但是肉汤、肉馅、内脏、肉脯之类的肉制品绝对不能吃，这辈子绝缘了。水产比较复杂，网上有各种食物所含的嘌呤值可以查，总之比较麻烦最好也禁了。

　　运动? 30岁以前的痛风患者普遍体重较高，要减肥可以做些有氧运动，但不要太过剧烈，过度运动也容易导致脏器衰竭。日常锻炼出汗就好，配合饮食循序渐进。特别要注意的是，停止服药两周后，等药物残留排出后再做运动。

　　从以上可以得知，原来尿酸偏高分为遗传性和非遗传性，而且有了症状以后一定要控制饮食，避免海鲜、啤酒以及豆制品，适合多喝水多运动。但是，如果跑步运动时也不要太剧烈，不然的话也会影响其它脏器功能。总之，尿酸偏高通过跑步锻炼，对于尿酸偏高的患者是有一定好处的，但是如果症状明显一定要去正规医院对症治疗。