男性更年期的饮食疗法帮你顺利度过更年期

　　说到更年期，往往人们会想到女性朋友的更年期，但是作为男性朋友，他们也同样会遇到更年期的问题。在更加记得这段时间当中，无论是从情绪，还是从我们的身体状况而言，都会发生很大的变化。下面给朋友们介绍一些关于男性更年期的饮食调法，帮助你顺利度过更年期。

　　一、心肾不交型:主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　1、桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

　　2、瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

　　3、甘麦莲枣汤:甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　二、肝肾阴虚型:主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　1、芝麻粥:黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

　　2、玄地乌鸡汤:玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　3、淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　三、脾肾阳虚型:主要表现为头晕目眩、腰痛、神力，、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　1、核桃莲子粥:核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

　　2、枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

　　一些男性朋友们在更年期的时候，不同的人可能更年期的严重程度是不一样的，表现的症状也是有所不一，主要给朋友们介绍了关于一些更年期的饮食疗法，朋友们不妨试一试。家人们多给他们一些关心和安慰，帮助他们顺利的度过更年期。