女生月经期间最适合吃的食物是什么？

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　　核心提示：很多时候，长寿与否，只是隔了一些食物的距离。同样都是吃货，会吃的吃货既瘦又美还长寿，不会吃的吃货一吃就胖还爱生病。吃什么可以有助于健康长寿？女生经期最适合吃的食物是什么？

　　每天吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对癌症有显着效果。

　　另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。

　　小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿人并没有食用高营养的食物但是却身体健康，玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。

　　应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗癌、宫颈癌。女人们应该多吃一点，既可以当零食，又能预防疾病，一举两得。

　　每周能吃上三次以上的牛肉。一个微生物研究小组指出牛肉中含有一种能致癌物质活动的成分，从而起到防癌作用。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;

　　5、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

　　红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用。

　　1、要注意休息，充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、及黑眼圈。

　　4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、保持稳定的情绪和良好的是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　经期吃什么水果好呢？在月经期的饮食会直接对身体造成影响，因此在选择任何食物时都要多注意。[详细]

　　女性经期的时候虽然很痛苦，却是排毒的黄金期。很多人把排毒和减肥化为等号，其实这是错误的。排毒是给身体做一次大扫除，把不好的毒素排出体外。而减肥是把身体里好的和不好的东西都减掉，从而达到减重的效果。[详细]