备孕期男性应该做什么？

　　昨天有个用户来咨询：自己正在备孕，丈夫不愿意戒烟，这样会对怀孕有影响吗？香烟对怀孕的影响是毋庸置疑的。面对这种情况，其实我还想一句，这位丈夫恐怕并没有做好为人父的准备吧。

　　怀孕从来都不是女性一个人的事情，受精卵是由精子和卵子结合形成的，不管是精子还是卵子出现了问题，都会影响怀孕几率以及宝宝的健康。所以，备孕期间并不是只需要女性严阵以待，男性至少要做到这几点！

　　男性存在异常、生精障碍、性功能不全等都会导致不育，所以孕前检查需要夫妻同查，时间一般是备孕前三个月左右。

　　香烟和酒中的有害物质会损伤精子的质量和活力，导致精子出现畸形，不仅影响怀孕几率，还可能导致染色体出现异常，引起流产、早产、新生儿畸形等情况。一般戒烟停酒半年后再开始备孕。

　　的正常生精温度在35℃左右，温度过高会直接影响精子的生成，长期处于高温还会影响精子的质量和活力，所以备孕男性应选择宽松透气的衣物，少去温泉、桑拿等高温，避免久坐等。

　　精子的生长发育也是有周期的，过度纵欲或过度禁欲都会影响精子的正常质量，一般日常一周3次，排卵期2天一次的性生活频率为佳。

　　少吃烧烤、油炸、加工类食物，多吃水果蔬菜，注意饮食清淡，注重锌、锌、蛋白质等营养元素的补充，这些都有利于养育优势的精子。返回搜狐，查看更多