备孕 男性应该注意这些

　　如今，优生优育是每个准爸准妈的追求。对于男性，不再是简单的提供精子那么简单，在试图怀孕之前，要注意的事情还很多。那么，男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？

　　严格戒烟禁酒。吸烟者常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，血液循环不良，勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　少穿紧身的裤子。专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

　　少洗热水浴。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

　　避免持续高温。一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性长期处于持续高温状态，会健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

　　远离毒物。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。