叶酸片什么时候吃最好？ 戳下方了解一下

　　宝宝健康是父母最大的幸福，不过遗憾的是，有些宝宝生下来就有缺陷，比如唇腭裂、发育缓慢让很多父母又无可奈何。所以为了预防胎儿畸形，很多妈妈会在备孕期间，做好充足的备孕

　　宝宝健康是父母最大的幸福，不过遗憾的是，有些宝宝生下来就有缺陷，比如唇腭裂、发育缓慢让很多父母又无可奈何。所以为了预防胎儿畸形，很多妈妈会在备孕期间，做好充足的备孕工作，适当补充下叶酸。最近有不少妈妈在问叶酸片什么吃最好?今天就来和大家科普下叶酸的小知识～

　　为减少出生缺陷，世界卫生组织(WHO)提出了出生缺陷干预“预防”策略，其中的一级预防与妈妈的日常行为息息相关。宝宝在出生前的健康完全依赖于妈妈孕前孕期的各种行为，像均衡营养，戒烟戒酒等，以及备孕期间要注意什么，真的忍不住想跟妈妈们叨一叨～

　　相信大部分妈妈都知道，在准备怀孕之前的3个月就要开始补充叶酸了，但是对于为什么要补充叶酸，可能妈妈们都只知道是为了预防神经管缺陷吧。实际上，孕妇缺乏叶酸还可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等畸形。

　　根据《中华医学会孕前和孕期保健指南(第二版)》，妈妈们在孕前和孕期都要补充叶酸0.4-0.8mg/d，既往发生过神经管缺陷的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。所以妈妈们要注意了，虽然孕早期是宝宝发育的关键时刻，但是想要整个孕期叶酸充足，那叶酸的补充可要持续整个孕期哦。

　　一级预防中提到的合理营养，可不是补充单一的叶酸哦，从备孕到整个孕期所需要的营养是多元化的，最容易忽视的就是各种维生素和矿物质了。每一种营养素对宝宝的健康成长都有各自独特的作用，像维生素B12对于宝宝的神经系统及造血功能十分重要;维生素A对宝宝肺的正常发育有重要意义;缺乏维生素E会增加新生儿先天性心脏病的发生风险;缺乏维生素D或钙会影响宝宝的骨骼发育等。

　　可见，虽然都是些常见的维生素和矿物质，但它们各自的作用却无可替代。有妈妈会认为，那我每天吃叶酸的同时多吃些水果蔬菜就可以补充了吧。这可不推荐，新鲜果蔬中虽然含有各种营养素，但是孕期对各种营养素的需求量比要多，这可不是随便吃吃能的。为了让宝宝有个无“陷”未来，妈妈们可不能“佛系”补充营养。必须要牢记备孕期间要注意什么，这样才能让宝宝健康成长。比如爱乐维复合维生素片不仅含有0.8mg的叶酸，还富含12种维生素、7种矿物质和微量元素，每天一粒让妈妈拥有均衡的营养，助宝宝健康成长。

　　除了孕前孕期营养均衡及保健，“预防”策略还提到，可通过健康教育、选择最佳生育年龄、遗传咨询、避免接触放射性和有毒有害物质、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒、孕期产前及产后的筛查来减少出生缺陷。可见，营养均衡是最基础也是妈妈们最容易控制的一个措施了。妈妈们，互相监督吧，备孕期孕期补充均衡的营养，和宝宝一起迎接TA的无“陷”未来。