大龄女性如何科学备孕？做好这3点对自己负责更对宝宝负责！

　　如果女性已经过了最佳生育年龄，在备孕的时候一定要科学备孕。不光要对宝宝负责，也要对自己负责。大龄女性在怀孕中往往会遇到各种症状，容易对宝宝和自身造成不利的影响。

　　女性在备孕前，一定要去医院做全面的检查，看是否有影响怀孕的因素。如果身体有一些不适合怀孕的因素要提前调理身体，根据医嘱，配合治疗。当身体调理好之后再要宝宝。孕检男女都要去做，这样，对自己负责，更对宝宝负责。

　　饮食上要注意补充营养，水果、蔬菜、肉类、蛋类、奶类都要摄取，营养的均衡全面。要提高睡眠质量，早睡早起，按时作息，避免熬夜。备孕前3到6个月内，要戒烟戒酒，多锻炼身体，提高自己免疫力，增强抵抗力。这样能够提高受精卵的质量，更好地受孕，同时宝宝出生后也会更加健康。

　　大龄女性可能不好受孕，因此，一定要有耐心，保持平和的心态，顺其自然。同时男女双方应该一起努力，掌握备孕常识，毕竟怀孕是两个人的事情，平和的心态往往是备孕成功的关键，放松心情往往会收到意想不到的效果。