春季健康养生小常识 你了解多少？

　　原标题：春季健康养生小常识 你了解多少？ 养阳防风养阳防风是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气然，向上向外疏发，所以要注意体内的阳气，凡阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行

　　养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气然，向上向外疏发，所以要注意体内的阳气，凡阳气的情况都应避免。另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”.天天养生网小编具体给您介绍下。

　　养肝为先不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先。因为春天属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

　　饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外，因为春季阳气上升容易阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

　　起居冬天我们习惯了“早睡晚起”,而春天则要“晚睡早起”.春季的三个月是自然界复苏，各种生物欣欣向荣的季节。我们也要自然界的规律，晚睡早起，起床后要放松，如散步、打拳。

　　情绪春天养生重养肝，而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以，春季养生应该要特别注意自己的情绪，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不，以肝的舒畅条达。

　　多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则，还是饮食、起居、情绪等方面，春季养生的这些小常识你都了解了吗？

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