中医师教孕妇DIY健康做月子
坊间做月子中心或请月婆到府做月子动辄4到7万元不等，台中郑姓孕妇6月即将临盆却发现做月子中心与月婆全都满檔，经人介绍透过中医诊所协助，依个人体质量身打造调理药方，且利用电锅料理，也能在30天内调养体质、恢復秾纤合度的身材。
37岁的郑太太怀第3胎，预產期在6月，1月即开始找到府做月子的月婆、以及做月子中心，未料全数客满或是工作满檔，忧心婆婆与妈妈要协助照顾4岁、3岁的孙子，无法好好帮她做月子，她透过朋友介绍找到中医诊所协助，由中医师开药方制作月子汤，再利用电锅加入猪脚、鱼肉等食材方可好好调理体质，价格平实，作法相对方便可行。
台中莲桦中医医师蔡蕙君指出，在生理方面，坐月子第一个要照护的就是子宫以及卵巢机能的復原，再来就是增强体质，只要一个电锅，并预订好以古法概念熬制、注入现代健康体态原料素材的「做月子汤」，每天搭配新鲜蔬菜及肉类，就能够蒸煮出符合传统意义，兼顾现代营养健康需求的坐月子餐。
蔡蕙君说，「坐月子」最重要的关键在于避免气血不足与情绪失调、饮食寒热不当及外来感染，避开上述因素就能够避免罹患產后忧郁、產褥热、恶露不尽、月内风（坐月子时感冒而留下一些后遗症）等种种的產后常见症状。
由中医师依个人体质调制的「坐月子汤」，除具有排恶露及补养身体的作用，还能兼顾现代妇女哺乳需丰富乳汁，以及瘦身与丰胸兼具的需求。
至于传统做月子禁產妇洗头、洗澡的不便，蔡蕙君也可以紫苏水冲洗取代，用紫苏5钱、水1000cc共煮，水滚后再煮5分钟，过滤药渣，加水调整到适当的温度，擦拭头皮，让药水留于体表。
蔡蕙君强调，紫苏水是温性的药汁，具有祛寒的功效，芳香的气味也有助舒缓情绪。也可将此紫苏水于沐浴后再擦澡一次，不需冲洗，配合乾浴能有极好的祛寒作用，可以预防感冒。
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