孩子的睡眠规律是怎样的？要想孩子睡得好，做好3个准备就好了

原标题：孩子的睡眠规律是怎样的？要想孩子睡得好，做好3个准备就好了

文 | 凝妈孩子的睡觉问题一直是家长重视的问题，由于睡觉关系到孩子的身体发育、大脑发育等等多方面的发育问题，睡得好才能长大好。可是有些孩子便是睡欠好，这让家长大为头疼。其实孩子的睡觉是有一定规则的。小的时分睡觉却是不是很好，跟着年纪的增加，建立起正确的睡觉规则，睡觉质量才有了保证。所以，家长们有必要了解一下睡觉规则，在不同年纪段有所不同，了解之后就不会过于焦虑。

孩子睡觉规则孩子的睡觉时刻跟着年纪的增加逐步缩短，而后趋于稳定，一般来说契合下面的规则：新生儿期：孩子的神经系统发育不完善，胃容量十分小，喂饱后一般会睡1-2个小时，多的会睡4个小时，需求频繁地喂奶、睡觉。从6周开端：睡觉时刻逐步延长，夜间睡觉一般会睡2-4个小时，也有的宝宝就接连睡3-6个小时，妈妈也会感觉轻松一些。3个月今后：宝宝白日会睡得比较有规则，一般要睡3次，每次睡1-2个小时，每天大约睡15个小时，晚上能睡大约9个小时，能够接连睡5-8小时。6个月左右：每天睡14-15个小时，白日有两次小睡，每次约2个小时。晚上能够接连睡7-11 个小时。9个月左右：每天睡14小时左右，白日有两次小睡，要少于2个小时。1岁今后：每天睡13-14小时，白日固定午睡一次，一晚上睡11个小时左右。2岁今后：每天睡12-13小时，有规则的午睡，不到2小时，晚上也要睡11个小时左右。

一般来说，出了满月孩子的睡觉会好许多，可是每个孩子差异很大，形成孩子睡欠好这个问题的原因十分多，有孩子本身气质问题，有日子环境或者病理问题，也有护理方面的原因。家长要留意做好睡觉准备工作，帮助孩子进步睡觉质量。保证孩子睡觉要留意这些准备工作为了让孩子能更快入眠，要做一些准备工作，能够起到铺垫和保证的作用。午睡时刻不能过长：午睡的时刻不能超越2个小时，避免占用晚上的睡觉时刻，导致睡觉时刻拖延。二宝有几次中午睡了3个小时，晚上就呈现了就很晚睡的状况，特别磨人。所以当发现孩子午睡时刻超越2个小时的时分，要叫醒孩子。有许多朋友期望孩子中午睡得多一些，自己好做一些工作，还会搂着孩子让他多睡一会儿，其实这样十分影响孩子的睡觉质量。晚上留意吃饱：假如晚上吃不饱，孩子半夜里会起来要东西吃，所以晚上要让孩子吃饱喝足。最好在睡前一个小时吃，不要吃完立即睡，避免影响孩子的消化才能和睡觉质量。并且，假如孩子睡前短时刻内还吃东西，晚上也会磨牙，同样会睡得不安稳。建立睡觉典礼感：关于处于次序敏感期的孩子来说，晚上的睡觉流程特别重要，建立一同一套睡觉典礼后，孩子会知道哪一个步骤之后便是睡觉时刻了，大脑会主动发动睡觉程序，愿意入眠。比方睡前洗脚、刷牙、穿睡衣、讲故事、读书、把灯光调暗，这一套流程下来，最终一步便是睡觉。

结语天使宝宝不是天然生成就来“报 恩”的，而是练习培养出来的。有针对性地给孩子进行睡觉练习，孩子建立适宜的睡觉规则，睡觉就会变得十分安稳。一般来说，从3-4个月开端就能够练习需求2周左右的时刻。二胎宝妈，高档育婴师，个性化练习指导师，多渠道原创作者。爱孩子、爱日子，愿与万千妈妈共享育儿经验，重视我，获取更多育儿知识。