孕22周上火准妈妈粗略调整饮食便秘“找上门”

　　小馨在怀孕22周的时候牙疼，去医院做检查的时候发现是体内热气太重了。事后，小馨就耍起了小聪明粗略调整饮食习惯，却疏忽了如何缓解体热的现象。

　　从那次之后小馨每天都清淡的饮食，对于油腻的时候也有所，但是这一做法并不能体内热气的增长，没等到孕晚期便秘就已经找上门了。

　　在此，小纪也不得不提醒各位准妈妈，孕期热气重不仅仅是跟饮食有关而已，别自作聪明。

　　随着孕激素的增长，准妈妈们体内生成的热气速度也会飞快。无论准妈妈怎么清淡饮食，哪怕是不吃饭只喝水，体内的热气也会不断的出现。所以说调整饮食是固然重要的，但是缓解体内才是一个关键。缓解体内热气，准妈妈们应该要注重两件事：

　　喝水可以促进体内的代谢加快，同时有利于热气从尿道排出。孕期多喝水还是有一定好处的，不仅能够排泄体内的热气，还能够促进肠胃消化功能，让肠胃的消化达到一个最佳的状态。

　　排汗也是一种缓解体热的方式，那么运动这样的动作可能很多准妈妈都不能够完成。准妈妈们也可以多外出走走散步，这也能够促进排汗促进体内的代谢。

　　怀孕期间清淡饮食其实也是不受胎儿待见的，孕期应该要均衡饮食，最好不要因为热气重就不吃肉了。所谓清淡饮食不是吃素，是少吃一些油炸咸的食物，同样都是猪肉做法有很大，所以说还没有到不能吃肉的地步。

　　小纪心里话：孕期热气重不仅仅会引起便秘那么简单，同时对于母体的皮肤也会有所影响，可能降低皮肤的韧性导致妊娠纹的出现，准妈妈们最好先了解。

　　我是小纪，一名资深的母婴创作者，喜欢我的文章记得关注，每天第一时间接收资讯返回搜狐，查看更多