您的位置首页  孕期分娩  孕妇饮食

怀孕减肥食谱 既减肥又营养

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-05-22
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  核心提示:怀孕后如果增加后的体重在合理范围内,就没什么问题。怕就怕体重超标,易引起妊娠并发症。因此,对于孕期体重超标的孕妇来说,合理的减肥是很有必要的。如果想要减肥的话,不妨从饮食入手。那么怀孕减肥食谱有哪些呢?

  女人怀孕后,体重往往会有所增加,如果增加后的体重在合理范围内,就没什么问题。怕就怕体重超标,易引起妊娠并发症。因此,对于孕期体重超标的孕妇来说,合理的减肥是很有必要的。如果想要减肥的话,不妨从饮食入手。那么怀孕减肥食谱有哪些呢?

  芦笋玉米西红柿汤的具体做法如下:第一步,准备适量的芦笋、玉米、西红柿、番茄酱、食用油和食盐。第二步,将芦笋洗净,切段;玉米洗净,切段;西红柿洗净切成小块。第三步,锅中加入适量的清水,开大火煮开,然后放入玉米块和西红柿,并倒入适量的食用油。第四步,待水再次煮开后,倒入芦笋段,出锅前加入适量的食盐调味即可。

  蔓越莓燕麦粥的具体做法如下:第一步,准备适量的燕麦片、蔓越莓、纯牛奶、松子仁、开心果仁、核桃仁和一个苹果。第二步,苹果洗净、去皮,切成小丁后备用。第三步,将即食的燕麦片倒入碗内,加入适量的纯牛奶搅拌均匀,然后放入剩余的所有食材。第四步,搅拌均匀后,入微波炉加热两分钟左右即可食用。

  怀孕减肥食谱有哪些?为大家介绍的这两种怀孕减肥食谱都是比较常见的,制作起来也比较简单,而且能在营养的前提下起到较好的减肥效果,对自身和胎儿的健康不会造成不利的影响。所以,想要通过饮食减肥的孕妇不妨适当的参考一下。

  关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马诉你!

  现在家庭里养宠物越来越普遍,小狗小猫确实给人们带去很多乐趣。但宠物会不会危害孕妈妈和宝宝的健康呢?猫猫狗狗到底对孕妈妈和宝宝有没有危害呢?在这个问题上总是众说纷纭,爱宠物的爸爸妈妈一再提出一个观点,只要注意宠物的安全距离,科学喂养宠物是没有危害的。而宠物有危害的爸爸妈妈却列出宠物的诸多

  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

  我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

  17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
网站推荐更多>>