怀孕期间哪些食物不能吃？注意这些饮食禁忌

　　怀孕期间，母亲和胎儿的血液循环是连通的，并且食物是通过胎盘在两者之间交换。胎儿生长的营养素取决于母体血液的供应。因此，孕妇在怀孕期间的食品卫生至关重要。为了防止食物对母亲和孩子产生不利影响，有些食物是一定不能吃的。避免这些食物，以确保母体和宝宝安全和健康。

　　生牛奶和未经高温消毒的奶酪、果汁可能含有一系列有害细菌，如特菌属、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌。这些细菌可以自然生长，并且在收集和储存期间可能被污染。巴氏杀菌是杀灭细菌的最有效方法，同时不会产品本身的营养价值。因此，为了降低感染风险，孕妇应该只吃巴氏杀菌牛奶、奶酪和果汁。

　　未煮熟的肉或生肉会增加细菌感染的风险，如弓形虫、大肠杆菌。这些细菌可能未出生婴儿的健康，并可能导致早产或严重的神经系统疾病，如发育迟滞、失明或癫痫。

　　由于未出生的胎儿及其胎盘没有足够的酶来代谢咖啡因，咖啡因会在体内积聚。怀孕期间摄入过量的咖啡因会了胎儿的生长，增加了低体重婴儿出生的风险，而出生时体重不足则增加了成年后得慢性病的风险，如II型糖尿病或心脏病等。所以，一般孕妇控制每日摄入的咖啡因少于两百毫克，或每天最多喝1-2杯咖啡。

　　生鸡蛋易受沙门氏菌感染，通常只有母亲会感染沙门氏菌，但未出生的婴儿则不会。在少数情况下，沙门氏菌感染可能会导致子宫痉挛，导致早产或死胎。准妈妈吃含有生鸡蛋的食物，如略微小炒的鸡蛋、水煮鸡蛋或剪鸡蛋、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋、蛋糕酥皮等时都应该格外小心。

　　动物内脏确实是营养素的良好来源，包括铁、维生素B12、维生素A、铜等，这对母亲和婴儿的腹部都有很大的好处。然而，在怀孕期间，不通过动物内脏过量摄入维生素A，因为它可能导致维生素A中毒，过多的铜会导致异常，最终可能导致生产缺陷和肝毒性。因此，最好不要每周服用动物的内脏超过一次。

　　我们了解了怀孕期间哪些食物不能吃。有许多孕妇在怀孕期间并不注重饮食，可能会导致一些无法的事情发生，所以，孕妇在怀孕期间必须更加注意饮食。特别是要保持营养的均衡。为了不在分娩时遇到麻烦，应该考虑安排合理的日常食谱，因为，胎儿的发育所需的营养取决于母亲获得食物的机会。怀孕期间的饮食质量比数量更重要。总之，为了母亲和婴儿的健康，在怀孕期间要多注意饮食。