一个很神奇的降血糖方法简单实用果断分享

　　现在我们的生活条件越来越好，再也不用像以前的人一样，担心下一顿吃什么，怎样才能吃饱，而是烦恼鸡鸭鱼肉，煎炒炸煮，到底该吃什么好？很多人因为吃得太多太“好”，而出现了三高的症状：高血压、高血脂、高血糖。今天我们主要来说一说高血糖。

　　高血糖是人体的血糖值高于正常范围，主要的症状有口干渴、饮水多、尿多、消瘦等。长期高血糖不仅会损害眼睛、肾脏、血管、心脏、神经，还会引起缺血缺氧，是导致糖尿病各种并发症发生的最主要原因。今天就给大家分享一个降血糖的小方法，希望能帮到大家。

　　温馨提示：苦瓜榨成汁后最好在15分钟内喝完，不然苦瓜汁会发生氧化。如果受不了苦瓜的苦味，榨汁时也可以加入一节黄瓜降低苦味。鲜榨苦瓜汁在餐后喝，很有可能会导致低血糖，所以最好在餐前喝。

　　苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，能降低血糖，对糖尿病有很好的防治作用。苦瓜里的苦瓜素，还能燃烧脂肪，增加血管的通透性，心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。

　　注意：苦瓜性寒，体虚体寒的人最好不要食用；还有，苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产，孕妇不能吃。

　　1、控制饮食，高血糖人群应避免糖及含糖食物，减少高脂肪及高胆固醇食物，适量高纤维及淀粉质食物。

　　2、合理锻炼，体育锻炼可以尽快增强身体体质，提高免疫力是对降血糖最有效方法。

　　有高血糖的朋友只要在生活中注意，合理的锻炼和健康的饮食是完全可以控制血糖的。

　　以上就是今天分享给大家的降血糖小方法，希望能对大家有用。如果你喜欢这篇文章，欢迎分享转发！