孕妇怎样合理饮食

　　一怀上宝宝，就有点惊喜，有点任性，但也要为了你肚子里的宝宝，也要适当的注意一下你的饮食问题，病从口入，对一般人都这样，对一个孕妇更加要注意。合理的饮食，你就会生出一个漂亮可爱的小宝宝。

　　现在你一个人在吃二个人的份量了，不要刚从少女到孕妇，还一时改变不过来，为了苗条的身材，为了美，不敢吃太全面的食物，不敢吃太营养的食物，怕长胖了不好看了，有的还甚至去人为的减肥。这可不好，孕妇因为肚子里住下了一个可爱的生命，必须营养达标，营养还要全面，不能挑食。当然也不能去吃补药，是药都有一点毒性和不良后果的。

　　不要饱一餐又饿一餐，不能太任性了呢，一定要按时按量。养成好的生活习惯。到点就吃，也不要过量吃，吃太多也麻烦，到时怀个巨大宝宝就麻烦了。

　　这在医院妇检时，医生会告诉你，会问你有没有准备叶酸，叶酸可以促进胎儿的脑部发育。但也不能乱吃，要按照医生的吩咐吃，也可以上网查查，那些食物含叶酸高，在食物中吸收是最好的。

　　孕妇要适当的补钙的，有孕妇专用的钙片，也可以多吃含钙量多的食物，也可以喝喝孕奶粉，奶粉含钙量高，里面还有很多营养成分，所以也可以试试。

　　孕妇要多吃蔬菜和水果，尤其是水果，如果你在怀宝宝时吃了很多水果，那你的宝宝生下来水灵灵的皮肤好看极了。蔬菜也要多吃，蔬菜中也含有各式各样的维生素，也可以帮助你的消化，因为孕妇都会有点点便秘的，所以要多吃蔬菜来改善。

　　现在都很注重喝水，凡是没怀孕也要多喝水，那怀孕的准妈妈更加要记得多喝水，多喝水的好处在这不多说了，相信会生活的人都知道。

　　怀孕是最伟大的，妈妈们加油，只要你好好爱自己，你就会拥有一个健康可爱的小宝宝。