【今日食谱】孕期吃这道菜利尿止渴酸酸甜甜好好吃

　　意式火腿1片、西红柿3颗、橄榄1颗、切片哈密瓜150克、核桃5克、苜蓿芽5克

　　1.将哈密瓜切成片状，取一片用水果刀由其中一端果肉往另一端切约2/3，让哈密瓜果肉有分成两层的感觉。

　　1.生菜吃起来口感较粗糙无味，如果准妈妈希望尝试不同口味，可以加一点黑醋，既能提味，又不容易吸收热量；若将黑醋淋在哈密瓜上，能尝到酸酸甜甜的口感。

　　2.选择生菜的时候，须观察绿叶颜色是否枯黄、摸起来够不够脆、叶面切口有无黄黑色的痕迹。新鲜的生菜颜色应为翠绿色，且轻轻施力会感受到一点硬度或是发出清脆的声音。