秋季孕妇饮食应该注意什么？

　　孕期合理营养是胎儿正常发育的，宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。

　　孕期合理营养是胎儿正常发育的，宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。那么，秋季孕妇饮食营养如何补充呢?有哪些须注意的呢?

　　秋季孕妇饮食营养要丰富而全面，补充维生素。多吃水果和蔬菜，而且注意一定要吃新鲜的。在饮食上应该重视以下几点：

　　一、摄入充足的碳水化合物。这类食物包括土豆、玉米、谷类、红薯等杂粮。

　　二、适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、橄榄油和花生油等。

　　三、适量增加矿物质的摄取。如铁、钙、锌等，食物中含钙较多的是蛋黄、牛奶、大豆等。

　　四、少食多餐。避免胃内太饱或太空。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的时间。

　　五、食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鱼、虾、奶、鸡、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。

　　六、秋季孕妇一定要少吃刺激性食物。如芥末、辣椒等，否则容易上火，甚至产生便秘等等。

　　小编提示：如果您想在线咨询相关疾病，请点击“求医通”咨询，也可以点击查看更多秋季孕妇饮食相关信息

　　孕期合理营养是胎儿正常发育的，宝宝在你的肚子里时，其营养主要来源于你的饮食，而非你的身体本身。那么，秋季孕妇饮食营养如何补充呢?有哪些须注意的呢?