一份孕期饮食注意事项送给怀孕2个月的孕妈妈

　　对于刚怀孕的妈妈来讲，对于宝宝的到来，心里一定很开心，也非常兴奋。但也会有一些不安，特别是对于一些新手，没有经验的妈妈来说。她不知道，在整个孕期的不同阶段，都需要特别注意些什么？其实，你也不用担心，在这个互联网时代，有丰富的信息资源，你只需要多观注和学习，一切都会变得很简单，接下来将为你分享，怀孕头两个月孕妈妈要特别注意些什么？

　　我们都知道怀孕以后，孕妈妈的饮食习惯特别重要。因为在孕期，妈妈吃过的所有的食物，都会进入胎儿体内。特别是在孕期的前两个月中，胎儿处在最脆弱的阶段，因为在这个时候孩子身体的主要部分，像胳膊呀，腿呀，手呀，脚呀，肝脏，心脏，生殖器，眼睛及大脑都是刚刚开始形成，需要大量的营养。

　　孕妈妈在这个阶段要，除了要要补充营养以外，还要做到三件事，不抽烟烟，不喝酒，不吃医生允许外的任何药物。因为这些东西，对孩子的生长发育影响非常大。不但会影响胎儿的发育过程，还有可能会引起孩子的先天性发育迟缓，有些甚至会引起胎儿的先天畸形。

　　孕妈妈在这个阶段的营养，不但要满足自己的需求，还要分享给孩子。所以营养一定要跟上，可以多吃一些鱼类和贝类，富含高质量蛋白，和其他一些重要的营养物质。

　　孕妈妈在吃鱼类食物时，要特别注意一个潜在的。就是要尽量避免生鱼类，因为生 鱼可能会带有一些寄生虫，比如吸虫、蠕虫等。杀灭鱼类寄生虫及其幼卵最有效办法，就是将鱼烹熟或冷冻后。熟食比较好，蒸煮最好是在60度以上的温度下进行。

　　虽然鱼类有很丰富的营养，可以满足妈妈和孩子的营养需要。但这个也不就多多益善，不能吃太多。一般情况来讲，孕妈妈每周吃两餐，340克左右是最佳。

　　想要科学育儿，备孕怀孕都常重要的一个过程。妈妈在这个阶段，不但要很好的照顾自己，而且不需要不断的去学习，只有多学习，多了解，才能更宝宝和自已的健康。祝所有孕妈妈和宝宝都健康，快乐。返回搜狐，查看更多