4款营养食谱 预防孕妇先兆流产

　　步骤2、向砂锅中注入清水烧开，放入黄苓、白芍，小火炖20分钟后，把药渣捞出，放入阿胶、蛋黄，小火煮10分钟至熟，放入白糖，拌匀，煮片刻至白糖溶化。

　　食材：猪蹄400克，山药200克，白醋、料酒、盐、鸡精、姜块、红枣各适量。

　　制作：步骤1、将山药去皮，洗净切成块，放入水中备用，猪蹄洗净氽去血水，捞出备用。

　　步骤2、取一个砂锅，倒入清水煮至沸腾，放入红枣、猪蹄、姜块，淋入料酒，用小火炖30分钟，放入山药拌匀，用小火炖20分钟，放入盐、鸡精搅拌均匀至入味。

　　食材：砂仁20克，黄芪15克，猪肚350克，水发银耳100克，盐、鸡精、料酒、姜片各适量。

　　步骤2、向锅中注入清水烧开，放入银耳，煮半分钟后捞出，把猪肚倒入锅中，放入料酒拌匀，煮至变色，捞出备用。

　　步骤3、向砂锅中注入清水烧开，放入砂仁、姜片、黄芪、银耳，倒入猪肚、料酒，烧开后用小火炖一个小时，至食材熟透，加入少许盐、鸡精拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。

　　制作：步骤1、将大米浸染4个小时后捞出洗净，黄豆浸泡6个小时后洗净，马蹄去皮洗净，切块，百合洗净。

　　步骤2、取豆浆机，倒入百合、大米、黄豆、马蹄，注入适量的清水，榨成豆浆，装入碗中。