孕妇饮食误区多！如何营养膳食“吃出”健康宝宝？

　　有不少孕妇怀孕过程中为了胎儿营养，大吃大喝，不知不觉中得了妊娠糖尿病。也有一些糖尿病人，好不容易怀孕了，这不敢吃那不敢吃，最终因营养不良危及胎儿的健康。这周是全民营养周，对于孕妇来说怎么才能吃得营养，生出健康的宝宝呢？

　　今年32岁的许琼是个二胎孕妈妈，由于孕早期饮食不规律，无，尤其以主食为主，高油高盐，还非常爱吃甜食。怀孕17周时，她被查出妊娠糖尿病。在江苏省妇幼保健院营养科医生的指导下，许琼开始调整饮食，增加粗粮杂粮等主食种类，减少烹调油的摄入 ，同时每天四十分钟到一个小时的运动，目前血糖已经控制在正常范围内。

　　江苏省妇幼保健院营养科主任曾珊介绍，及早进行营养干预，可以减少巨大儿的发生率以及胎儿的致畸率，降低产后得糖尿病的风险。

　　与许琼状况相反的是，孕前就是一型糖尿病的患者刘文怀孕后，严格控制饮食，由于营养不良导致酮症酸中毒，如果不及时治疗，存在很大的胎儿致畸率。目前，通过营养干预治疗，刘文顺利度过期。

　　南京市鼓楼医院营养科主任许萍说，大家普遍有一个误区，觉得血糖不好的人要少吃，而事实上每个人吃多吃少需要根据身体的需求量及代谢量来决定，通过合理饮食实现平衡。

　　医生孕产妇，应当参照膳食宝塔，合理食用谷薯杂豆类，蔬菜水果类，豆奶肉类，坚果豆制品类，植物油和盐等五大类食物。一旦出现妊娠糖尿病或者其他并发症，可以及时通过营养干预进行治疗。