2016年准妈妈怀孕10月的饮食大全！

　　怀孕期间，准妈咪饮食和腹中胎儿身体发育有直接影响。孕期饮食的均衡化，不但营养丰富，荤素结合，最好对食材也要有所选择。孕期十个月，准妈咪需要摄入哪些营养，饮食有哪些注意事项？准妈咪需要有所了解。

　　孕四月，孕吐、感等不适感，逐渐消失，食欲增强。胎儿进入急速生长期，需要充足的营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等。

　　孕五月，胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，及时补铁补钙。孕妇内脏器官受到子宫挤压，每顿减少数量，少食多餐。

　　孕六月，维持母体、胎儿的健康，增加铁、钙、蛋白质的供给，控制盐、糖，避免引发妊娠糖尿病。

　　孕七月，胎儿需要大量蛋白质，增加植物油的摄入，不宜多吃动物性脂肪。易便秘，选择富含植物纤维的食物。

　　孕八月，少食多餐；优质蛋白质、无机盐、维生素和钙；多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，减轻便秘。孕晚期易水肿，低盐饮食，适当吃些利尿的食物。

　　孕十月，生产时的体力，注意营养，以蔬菜、水果为主，及钠、钾、钙、铁和磷等微量元素。

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