准妈妈孕期饮食不得不知道的四项后两项很重要你知道几项呢

　　很多都知道准妈孕期是很重要的，所以从各方面来注意孕妇的饮食，但是注意的多了，也就会可能乱了。其实，准妈妈在孕期注意好这饮食是十分关键的问题之一，但是很多人并知道到底怎么来安孕妇的饮食问题，那么今天小编就给大家说一说，到底需要注意些什么问题，在孕妇的饮食方面让你提前有个准备。

　　孕早期，如果孕妈咪胃部非常不适，不愿吃东西而长时间处于饥饿状态，血液中的酮体就会蓄积，并积聚于羊水中被胎宝宝吸收。酮体对胎宝宝的大脑发育会产生不良的影响。

　　品种：含碳水化合物的食物包括面粉、大米、玉米、小米、薯类、食糖、土豆等。为了自己妻子孩子的健康，大叔小伙们，熟睡也要记得这些

　　怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。

　　怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

　　怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。

　　水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受

　　包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

　　准妈妈在孕期的时候，饮食方面是很重要的，所以家人注意的时候，准妈妈也要多多用心，为了宝宝的健康和自己顺利分娩，准妈妈可不能够大意呀。