适合孕妇吃的水果有哪些？

　　孕妈们都是家中的重点对象，平时定然不会少了各种营养补充，而蕴含丰富微量元素的各种水果自然也必不可少了。那么，适合孕妇吃的水果都有哪些呢？接下来我们就和重庆华西妇产医院的专家一起了解下吧，各位孕妈们也可根据口味进行调整，需要注意的是，孕期均衡饮食非常重要，避免“胡吃海喝”。

　　1.梨：梨有清热利尿、清心润肺、镇咳怯痰、润喉降压、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　2.柑橘：柑橘汁富含柠檬酸、碳水化合物、脂肪、氨基酸、钙、磷、多种维生素、铁等营养成分，其中含的维生素C，维生素A、维生素B1居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘虽然营养但是也是不宜多食用的。

　　3.无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、锌、锰、镁、铜、硼及维生素等营养成分。不但是营养价值高的水果，而且是一味良药。由于无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，特别是对于咽喉疼痛、脾虚腹泻、乳汁干枯等疗效显著。它还可以缓解孕妇排便困难。

　　4.柿子：柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。