您的位置  孕期分娩  孕期生活

吃月饼有学问!这三种月饼最适合孩子吃

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-10-03
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:吃月饼有学问!这三种月饼最适合孩子吃

中秋节撞上国庆节,连 月饼是不是也变得更好吃了?

在“ 五仁月饼惨遭嫌弃”、“ 双黄月饼多年不衰”、“ 鲜肉月饼异军突起”、“ 奶黄流心月饼称霸网红”的“月饼大军”里, 你站哪个阵营?

不过月饼虽好,有些宝爸宝妈们难免纠结:

月饼吃好吃,可高油又高糖,能放心让孩子吃吗?

尤其是看到这样的新闻,心里更是忐忑:

月饼该不该放心给孩子吃呢?怎么吃月饼才既解馋又健康?赶快一起来看~

月饼虽好,但不能贪吃

海淀医院儿科陈晖副主任医师指出,月饼属于高糖、高油脂、高脂肪的食物,严格来说,也属于“垃圾食品”的行列。

其中糖含量高达45%-55%,油含量达30%左右, 有I型糖尿病或者肥胖的小孩子,建议还是少吃,1岁以内的孩子不适合吃

健康的孩子3岁以下也尽量不要吃,3岁以上可适当吃一点,不过也应尽量选相对健康的月饼,并且不能食用过量。

吃月饼前:

饮食清淡或素食

保持好的消化状态

大多月饼难消化,孩子脾胃如果处于不好的状态,很容易一吃就积食,然后导致上火、腹胀等。

所以在让孩子吃月饼前,一定要先检查一下孩子的消化情况,如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常,就要注意可能积食了。

如果孩子消化不好,那这段时间孩子就不太适宜吃月饼,先配合清淡饮食,把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。

选择月饼:

散装、手工月饼要小心

在给孩子选购月饼时,一定要注意以下两点:

选正规渠道正规品牌

首先要注意,在购买月饼的时候,应当尽量 选择正规渠道的正规品牌

如果是散装又或者网购的手工月饼,一定要小心。 因为它制作、存放和运输等环节难以把控。

看标签在保质期限内

其次要 注意产品的生产日期和保存期限,在阴凉避光处保存。

如果觉得产品已经过期,或者怀疑有较高的食品安全风险,最好及时丢弃。

吃月饼时:

“时”、“量”、“馅儿”

都有讲究

白天最佳,睡前勿食

虽然,“边赏月边吃月饼”是“美事”一件,但孩子的肠胃消化功能远不及成人,一般对孩子来说还是在白天食用月饼比较合适。

吃月饼最好安排在上午或者中午,千万不能在睡前给孩子吃月饼,睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担,还会影响孩子的睡眠。

一次1/4块左右就足够

月饼为典型的肥甘厚腻食物,热量高,进食太多不好消化,容易造成积食。如果要给孩子吃月饼,一定要控制食用量。

以4两重的月饼为例, 每次最多吃一两,也就是1/4个,并且年龄越小,食用量也越少。

同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡孩子一天的饮食。

这3种馅料的月饼适宜孩子吃

莲蓉月饼

主要成分是莲子。莲子入脾、肾、心经,有健脾止泻、养心安神的功效, 适合需要补脾气、安心神的孩子。

豆沙月饼

主要成分为红豆。红豆入脾、大肠、小肠经, 有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。

五仁月饼

五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名,这些果仁有不同的功效,比如核桃仁补肾固精,花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂,具有通便功效,因此 有腹泻的孩子不宜食用。

月饼的好cp

可搭配麦芽、山楂水等饮品

麦芽、山楂能行气消食、健脾开胃,因此用 麦芽、山楂煮水搭配起来能去除月饼的油腻感,有助于消化。

孩子年纪小一般不建议喝茶,可以选用 柠檬水来解腻。

切记,一定不可以让孩子搭配饮料、浓茶和咖啡食用月饼。首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,对身体发育不利;其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配食用无助于健康,而且更油腻。

除此之外,搭配 未加糖的豆浆、牛奶也是一种比较好的选择。

可搭配酸味水果

孩子吃月饼搭配不了饮料,但是可以准备水果,尤其是柚子、橙子等 含维生素C较多的水果,有利于孩子体内对脂肪的吸收。

吃了甜月饼,再吃一些甜酸的奇异果、柚子或橙子,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也是不错的选择。

吃月饼后:

如发现有积食

要及时消食导滞

如果孩子一不小心月饼吃多了,积食上火,就需要及时消食导滞。

控制饮食

在发现孩子已经积食上火,后续假期就要注意给孩子清淡饮食了,多吃蔬菜、适当减少食量,减轻脾胃负担,避免再次损伤脾胃。

三星汤

材料:

谷芽10克、麦芽10克、山楂5克 (1岁以上);

谷芽8克、麦芽8克、山楂3克 (1岁以内)。

用量:

1岁以上的孩子,2碗水煎煮成1碗;

1岁以内的孩子,1碗水煎煮成小半碗。

可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂,炒过的更温,味道也不会太酸。

用法:

消化不好时:三星汤+素食喝2-3天。

日常保健:三星汤+素食一周1次。

孩子积食可饮用“三星汤”来进行调理,如果“三星汤”效果不明显,可以考虑其它消食导滞的药物,常用的还有保和丸、保济口服液、四磨汤口服液等。

但需要注意的是, 无论什么药物,家长都不能随意使用,一定要带孩子及时就医。

最后, 预祝每个孩子中秋节快乐,月饼吃得开心、吃得健康!

许尤佳育儿、丁香医生、杭州市红十字会医院儿科 版等,本文转自:首都教育、京城教育圈;权归原创作者所有。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:上海迪斯尼 股票
  • 编辑:马可
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>