千呼万唤喊不醒只是因为没早睡

　　有的孩子可以做到晚上按时睡觉，而有的孩子晚上睡觉是个全家困扰的大问题。这是为什呢？不得不感叹：习惯的力量是惊人的啊！

　　“我的孩子现在已经6岁了，他每天到了8 点半，按时犯困。我不用为他的睡觉发愁。我想这都与我从孕期开始就注意培养娃儿的睡眠习惯有关。在此和大家一起分享我的作息时间表。”

　　作息1 出了月子后，我每天都记录宝贝的睡眠时间和长度，估算宝宝的精力能多长时间不睡。

　　配合1 宝宝白天的时间主要是在幼儿园，幼儿园的生活很规律，晚上回家后，宝宝会很兴奋，喜欢和家长多玩会儿。晚上的亲子活动不妨先安排疯狂的户外活动，再安排安静的室内活动。

　　我家宝宝1 岁多，他只要我哄才睡觉，别人都不要，可是我已经返岗上班，晚上有时会加班，孩子就要坚

　　不用担心，这说明宝宝的依恋关系建立得很好呢。可以试试在睡眠仪式的环节，由您本人和其他人一起来完成，慢慢地再由人为主进行陪伴，渐渐地完成过渡。这样，即使自己不在家，也可以由其他人完成陪伴入睡的过程。

　　我家宝宝两岁多了，因为贪玩中午觉总是睡得很晚，经常是3 点多睡中午觉，一直睡到六点才起床，晚上到10 点半，就是不睡觉。我俩感觉很疲惫。

　　亲爱的，这时你可能真要当一个“狠心”的妈妈了，当孩子中午因为贪玩晚睡后，在两个小时左右就要把宝宝“吵”醒，不让他睡那么长时间，这样晚上他就会提早困了。晚上睡早了，早上就会早醒。中午也就会早困了。一段时间后，这个问题就会得到缓解。

　　我家宝宝2 岁, 通常要10 点半睡觉，有时能到11 点，我知道孩子早睡身体好，可是我改变不了他。我和老公下班晚，到家大概都要8、9 点钟，孩子看见我们就又兴奋起来，等再平静下来就差不多10 点半了，怎么办？

　　亲爱的，这真的不是宝宝的错。有了孩子以后，家长更需要合理地利用和规划时间，可以把工作进行分配。需要和别人沟通的工作白天时间完成，如果家长能早回家点，宝宝兴奋一阵子，然后8 点半入睡，那么9 点后的时间都是你支配的了。可以继续完成那些不需要和别人沟通、可完成的工作。因为宝宝的晚睡，家长除了上班，回家还要陪孩子，难免身心疲惫，甚至几乎后悔要宝宝是否是明智的选择。如果我们把孩子的入睡时间调整好，家长的休息也能得到，那么，和孩子每一天的相处，都是美好的。

　　我家宝宝3 岁多了，早上大概8 点左右起床，我经常抱着还没有睡醒的孩子往幼儿园跑。这样，每天都赶不上幼儿园的早饭，孩子还总着风感冒。愁死我了！

　　这么晚起的宝宝可能睡得也很晚吧，所以我觉得家长可以先看看宝宝是几点入睡的，记录一下一天的时间表后，看看是否可以调整一下晚上的安排。早上试着在7 点半时叫醒宝宝，或者故意做出很大的动静弄醒宝宝。当然这种干预和改变不是一天两天就能达到的，打乱以前的生物钟，建立新的生物钟，大概需要2~4 周的时间，所以，在这一个月的时间里，需要家人的通力配合并不懈哦。

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