为了胎儿发育的好使劲吃最后胖的却是自己!

　　闺蜜刚怀孕的那前几个月，由于妊娠反应厉害得很，原本就瘦小的她，孕期体重不增反减了5斤，几乎都快了。好在她婆婆待她就像如同亲女儿一般，总是变着法子给她做好吃的，直到孕后4月才稍缓过来，而婆婆更是趁着她的胃口大好时，给她灌各种鸡鸭养鱼等大补汤，这血气才有所回升，闺蜜整个人也是胖了好几圈。

　　结果后来产下大宝才5斤多一点，羊水量还少，闺蜜自己倒是有胖了20来斤，到现在都还在叨叨。为什么孕期内吃的那么多都没被胎儿吸收走呢?其实，要想长胎还是得吃的对!

　　孕期(头1~3月)，这个阶段的孕妇会有极强的妊娠现象，恶心、嗜睡、都很常见，而且胃口也提不上来。虽说这时吃些清淡的饮食会更有利于胎宝与准妈妈，但食欲不强，刺激胃口才是首要工作!因此这阶段的孕妈大多会根据自身喜恶来饮食，比如:好酸喜辣等，总之只要适当即可。但对于那些油腻、辛辣或是肉类等会倒胃口的食物最好是少吃，还是以清淡食物为主，多餐少量便可。

　　孕期(中4~6月)，一般孕妇在这个阶段的胃口会比较好，而且这时的胎儿也正处于快速发育阶段。胎宝们的骨骼、器脏等部位的发育也基本是在这个时段完成。因此，孕中期的饮食平衡尤为关键。

　　均衡饮食就要做到蔬果、主食、蛋白质等的摄取都要均衡，不可出现挑食或是偏食的情况。另外可以适量吃些粗粮，比如:豆类、甘薯、玉米等不仅可以使孕妇们的体重增速减慢，还能够缓轻她们的便秘现象。

　　16周后的体重开始突增;16~24周时，每周基本都会增加0.6公斤左右;25~40周，每周基本增加个0.4公斤左右。而在这整个孕期内，孕妇体重一般会增长11~15公斤。

　　可见孕妇在孕早期时的体重基本不怎么涨，中期阶段就属于一个恒增加的过程，主要是晚期阶段，其相当于脂肪的囤积过程。所以孕妇们在孕晚期的饮食还是得以蛋白质、果蔬、碳水化合物为主，一定要防止。

　　小结:一般来说，孕妇在孕期内增长个12.5公斤左右的体重最为合适。如果增的太多，这些脂肪就全跑到准妈妈们的臀、腹、臂等部位，可不会被胎儿给拿走了。所以要了解孕期的各阶段特点，做到合理、全面、均衡的饮食才不会导致孕后过于肥胖。