【健康知识】各位准妈妈你知道如何应对假性宫缩性吗？

　　妊娠中后期,由于增大的子宫开始下降,胎头下降使骨盆受到的压力增加,孕妇感觉腹部往下坠,背部伸不直。从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是假宫缩。这种宫缩没有规律性，也不是要分娩的标志，准妈妈完全不必担心。

　　假性宫缩的持续时间比较短，力量弱，在时间上也没有什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感。假性宫缩的发生时机非常难猜，孕妇可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉。也有可能经历一次漫长的收缩后突然停止，这与分娩前的先兆宫缩还是有明显差异的。

　　孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。

　　出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。

　　肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

　　怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。

　　我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹部和腿部的保暖。

　　每一位怀孕的准妈妈都会面临宫缩的烦恼，宫缩对于孕妇来说是十分不舒服的，尤其到了后期，频繁的宫缩只会加重孕妇的心理负担，那么这个时候孕妇学会应对假性宫缩是十分有必要的，这样可以保持一个良好的心态，也能准备判断自己身体是否出现异常。