航城：鹤洲社区老年人健康养生知识讲座

　　（通讯员：陈政宵 熊梅）为了提升社区老年人的养生知识，近日，航城街道鹤洲社区党群服务中心联合鹤洲社区工作站在鹤洲居委会六楼，开展《鹤洲社区老年人健康养生知识讲座》，本次讲座共吸引社区41名老年人的积极参与。

　　“生活中，饮食要定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休……”讲座中，老师针对养生知识主要指导老年人如何正确用药及老年人保健的方法。并从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等几方面进行，同时对老年人用药频繁进行了一些指导。比如：服药时站立、坐或卧、以免呛咳；服药时用温开水，服药前先饮一小口水，以湿润口腔；夜间服用安眠药用热水吞服，使药效发生较快；同时多种药物同时服用时，取消某些不必要的药物，以减少药物相互作用导致的不良反应等等。参与讲座的许玉莲老人高兴地说：“今天这堂讲座真是来对了，我们上了年纪的人，由于各种各样的问题有时难免要服一些药，以前我还真没注意还有这些讲究，感谢社区让我们学习到这些用药知识及养生知识。”