坐月子吃什么？月子餐食谱大公开！

　　温暖四月芳菲天，窗外的柳絮四处飘着，上的人儿成对成双，午饭过后坐在窗前看着外面的一切，是多么的惬意啊！产后的营养非常重要，下面我说的这几道营养餐针对性很强，可以解决产后饮食营养，你可要记好啦！

　　功效：鲍汁辽参,营养价值丰富。鲍鱼养阴、平肝、固肾，对于产妇产后滋阴养血大有功效，对于产妇来说，鲍鱼汁可以说是最理想不过的滋补品。辽参也有补气血的功效，受到广大产妇的青睐，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助产妇恢复体力。

　　功效:雪蛤是一种非常稀有的，它能帮助孕妇提高免疫力、促进新陈代谢、还可以抗焦虑。可以软化心脑血管、补肾益精、降血脂、改善孕妇睡眠。木瓜可以预防乳腺癌等多种疾病的发生，使孕妈皮肤变得细腻光滑。红枣能提高人体免疫功能，增强抗病能力。这道菜品香甜可口，深受产妇喜爱。

　　功效：醪糟带有芬芳的酒味，味道甘甜，有活血和收缩子宫的作用，非常适宜产后恢复。红枣、核桃、枸杞能够补血益气，核桃的微量元素及营养能够通过乳汁补充给宝宝。可调理产体、迅速恢复身体的各项机能，加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量，具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。