孕期这三件热点保健品作为准妈妈的你到底有没有引起重视

　　怀胎十月里，胎宝宝所有的营养全靠准妈妈吃出来，如果吃的健康有益又营养均衡，会让自己的孕期更加完美，也会让胎宝宝受益一生。那么作为孕期中的三大保健品，不知道作为准妈妈的你到底有没有服用呢？

　　叶酸参与人体新陈代谢的全过程，作为一种水溶性B族的维生素，有助于人体细胞的生长。如果准妈妈缺乏叶酸的话，比较容易导致胎宝宝神经管及各项器官畸形。叶酸的存在为胎宝宝的早期发育创造一个良好的营养。

　　除了叶酸片，有些食物中也含有叶酸成分，比如生菜、油菜、豆类、香蕉、橘子等等，在食物中提取丰富的叶酸成分，会更加安全。

　　钙作为一种营养成分，人体无法制造，必须通过其他途径来摄取，钙是人体中含量最多的矿物质，对骨骼发展起着重要的作用。进入孕中期，胎宝宝对钙的需求量会逐渐增多，因此，准妈妈应该从怀孕六个月开始就补充钙。这样胎宝宝就能更健康的发育。

　　含有钙的食物有乳制品、三文鱼、豆腐、核桃等。值得提醒的是，准妈妈对补钙不能存在盲目性，补钙过量对准妈妈和胎宝宝都存在危害。

　　对准妈妈来说，过量的钙会增加癌症的发病率，也会影响肾功能，增加肾结石的发病率。对于胎宝宝来说，准妈妈过量补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁上，从而引起胎盘老化、钙化、羊水分泌量减少、胎宝宝头颅过硬等现象，过量的钙让胎宝宝在母体中得不到足够的营养，可能会延误诞生。因此，酌量补钙才对。

　　奶粉是在牛奶的基础上，添加了孕期所需要的营养成分，可以为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。

　　备孕前一年就可以补充孕妇奶粉，处于备孕阶段的女性有一个良好的健康状况，全面充足的营养，才能为胚胎提供一个优良的生长。准妈妈服用奶粉，可避免自身以及胎宝宝出现营养不良的状况，从而促进自身健康和胎宝宝的正常发育。奶粉中含有丰富的锌元素，可速进平滑肌收缩，顺利分娩。

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