冬季孕妇保健知识(冬季孕妇保健知识)

​为了能怀个健康的完美宝宝 准妈妈做好全面准备​俗话说的好：不打没准备的仗。为了能怀个聪明健康的完美宝宝，那就需要各位准妈妈做好全面准备。下面跟随360常识网了解一下吧！第1阶段：

我们都知道女人怀孕之后，身体会发生一系列的变化，这个时候女性朋友的身体也是比较脆弱的。所以，对于女人来说，怀孕是一件非常辛苦的事情。在孕期的时候，孕妇是不可以随便吃药的，所以这个时候孕妇在孕期就要避免生病的情况。但是如果孕妇是在冬天怀孕的话，那么这些情况可能就很难避免，因为冬天是感冒的高发季节，这个时候细菌和病毒也是比较猖狂的。但是，如果在冬天怀孕的孕妈尽量做好这5件事情，可能对自己和胎儿都有好处，不妨让小编带大家一起来了解一下吧！

怀孕遇上寒冬，孕妈尽量做好这5件事，或许有助胎儿健康

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1、避免去人多的公共场所

我们刚刚已经说过了，冬天是感冒的高发期，而且这个时候细菌和病毒也是比较多的。所以，在冬天的时候，孕妈尽量避免去人多的公共场所，因为公共场所也是细菌和病毒比较容易滋生的地方，这里病毒和细菌的传播速度也是比较快的。如果能够不去这些地方还是不去的好，但是如果实在避免不了，那么在出去的时候也一定要做好相应的措施，比如带好口罩之类的。

2、勤洗手，讲卫生

冬天是感冒和的高发季节，也是病毒和细菌比较容易入侵的时候。所以这个时候孕妈在回家之后，一定要养成勤洗手的好习惯，这样才能够有效的避免细菌和病毒的入侵。而且，孕妈如果能够经常洗手，而且比较讲究个人卫生的话，那么可能会对自己和宝宝都有好处。

3、坚持适当锻炼

虽然冬天的天气比较冷，但是孕妈在这个时候也是一定要进行适量的户外锻炼，比如说经常出门溜达溜达。这样可以加快孕妇体内的血液循环和流通速度，从而提高孕妇的身体免疫力，肚子里的宝宝和孕妇本身也可能都比较健康。

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4、吃新鲜水果蔬菜

冬天是各种疾病易发的季节，所以这个时候孕妇不妨通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜来增强自身的抵抗力和免疫力。这样身体强壮了，细菌自然不能轻而易举地入侵。

5、增减衣物

孕妇怀孕之后，身体会发生一系列的变化，在怀孕前期的时候可能会出现容易着凉感冒的现象。但是过了这三个月，可能孕妇的体温就会慢慢升高，所以这个时候孕妇一定要适当的天气增减衣物，这样才能够有效避免感冒的出现。

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