孕妇保健每月必读(孕妇保健小知识大全)

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孕期，随着女性身体状况的变化

心理方面，也会有祈福

如何减轻怀孕的压力？

市中心医院产科专家给你支招啦

12个孕期减压技巧

送给你

1

笑声

笑是减少怀孕期间压力的好方法。笑声释放大脑中的化学物质，改善我们的情绪，帮助我们感觉更好。寻找你周围发生的有趣事情，笑声会让你感到更快乐、更轻松。

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2

访客

邀请喜欢的朋友或家人来到家中。当你在家里做事时，朋友可以帮忙做家务或与你交谈。在您怀孕和婴儿出生后，朋友和家人可以成为一个很好的支持网络。

3

散步

在怀孕期间，散步是一种安全的运动形式。走路后你会感觉更有活力，感觉压力更小。在午餐时间或晚餐前散步也很棒。但是，避免在睡前走路，否则你可能无法在晚上入睡。

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4

怀孕日记

买一个多彩的笔记本。每天一次写下你的想法或感受。保持怀孕日记可以帮助您在白天放松。此外，您可以在孩子长大后与您的孩子分享您的怀孕日记。

5

给宝宝的信件

有些女性发现给未出生的婴儿写信是令人安慰和放松的。给宝宝写信是封存情绪的好帮手，有助于减轻怀孕期间的压力。

6

喝水

可以帮助我们的身体保持健康。在怀孕期间，您可能会因疾病或食欲不振而脱水。饮用水有助于减轻压力，因为你的身体会有充足的液体。耗水量也可以消除体内导致压力的一些毒素。建议孕妇每天至少喝八杯水。

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7

小睡

你的身体在变化，宝宝在你体内生长，所以你的身体在怀孕期间需要额外的能量。如果可能的话，在一天中午休息30分钟到一个小时。如果你在工作，你可能想要回家三十分钟。这样，你的身体在整天上班后都有时间放松。如果你无法入睡，只需躺下三十分钟，让你的身体有时间休息。

8

​儿童游泳小心被六种疾病找上身 儿童游泳如何预防传染疾病​不少孩子喜欢游泳，而且游泳对孩子的生长发育也很有好处，因此不少家长会送孩子去游泳。但公共游泳池人多，细菌也多，也很容易传染疾病，

请他人分担家务

通过要求其他人帮助做家务来减轻怀孕期间的压力。获得家务琐事的帮助是减轻压力的好方法，因为有些琐事会让你在怀孕时无法安全或轻松地做到。制作一份怀孕期间难以做到或不安全的家务清单。举行家庭聚会，并请家里的其他人帮助你。

9

泡脚

累了一天之后泡脚的感觉很棒。通常在怀孕期间，您的脚可能会肿胀。你的双脚也可能因怀孕的额外重量而感到疼痛。温水泡脚，坐在舒适的位置，浸泡20-30分钟。

10

计划清单

迎接新宝宝有很多事情要做。

如果将任务组织到小列表中，它将有助于组织条理性。您可以选择一个列表来处理每一天，而不是尝试一次完成所有操作。也可以请其他人帮助您完成列表中的任务。

11

舒适的服装

在怀孕期间，舒适的衣服很重要。穿着舒适的衣服可让您在白天更自由地移动并保持更好的放松。确保鞋子适合穿着，并且在怀孕期间容易走路。舒适的衣服也会让你更少关注你的怀孕体重增加。

12

​孕妇上火对胎儿影响大 孕妇上火后哪些食物有助于降火​孕孕妇在怀孕期间，很多东西是不能食用的，主要是因为孕妇的身体体质比较脆弱，若果孕妇多吃一些油腻的食物和热气的食物，可能会引起孕妇出现

参加孕妇课堂

孕妇课堂让孕妇学习更多的专业知识后，还可以一起免费做手工。大家一起交流学习，有很好的减压效果。

说起孕妇课堂

不得不提

咸宁市中心医院孕妇课堂啦

孕妇课堂

咸宁市中心医院孕妇学校以孕期保健、分娩知识、育儿知识为主线，

辅以音乐实操，寓教于乐，让准妈妈们在愉快度过孕期生活的同时，

孕育一个聪明健康的小宝贝。

授课时间：每个月第二个星期和第四个星期周六上午（9:30—11:00）

授课地点：产科住院部二楼孕妇学校（新生儿游泳室旁）

咨询热线：8896166

咸宁市中心医院孕妇学校课程表

产科简介：

咸宁市中心医院产科是湖北省临床重点专科，咸宁市孕产妇危急重症救治中心，咸宁市产科质量控制中心，咸宁市产前筛查中心，母婴医疗保健专业机构、母婴保健技术服务合格单位，湖北科技学院的临床教学科室，是集医疗、教学、科研、预防为一体的围产医学中心。

科室现有医护人员51人，医生13人，助产士13人，护士25人。

产科门诊设有普通门诊、高危门诊、围产医学专家门诊及孕妇学校等，住院部设产前区及产后区，共开放床位57张。

是咸宁市唯一一家国家分娩镇痛试点单位。

通讯员：柯春华

编辑：周萱

监制：向东宁

出品：新媒体中心

​6个月大的宝宝如何补钙人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。