​适合体质虚弱孕妇的5款枸杞茶枸杞营养价值高，孕妇适当喝些枸杞茶可以补充孕期所需营养，特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。下面是推荐的5款枸杞茶。

孕妇适合吃什么家常菜

准妈妈怎么吃？吃什么？这个问题一般都是家里人最关心的。

因为准妈妈的饮食一方面与自身的身体状况息息相关，另一方面也和胎宝宝的生长发育状况密不可分。

大家好！我是准妈妈指南：楠楠。

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楠楠在之前的文章有分享过《孕1月吃什么？宜？忌！速查宝典1》，但准妈妈以及其家里人可能看完后还是不知道要吃什么菜?

所以，接下来楠楠这边会把怀孕10个月的家常菜谱陆续安排出来。

今天是怀孕1月的4道家常菜谱~

​男人如何正确备孕 男士备孕至少三个月吗​在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很

清炒山药

山药可以健脾补肺，养心安神，有助于准妈妈改善胃口以及缓解孕早期的情绪。

主料：山药

辅料：盐，葱花，枸杞子

工艺：

• 先把山药的皮去掉，然后洗干净，切成菱形薄片；
• 锅内烧开水，把山药倒进去焯一下水，然后捞出来沥干；
• 热锅热油，放入山药片，中火炒熟后加入盐和葱花，少量枸杞子点缀，翻炒均匀就可以出锅享用~

莲子猪肚汤

这道菜也可以健脾胃，而且很适合身材偏瘦的准妈妈食用，对增强免疫力以及丰满肌肉有所帮助。

主料：猪肚，莲子

辅料：香油，盐，葱花，蒜末

工艺：

​孩子总是积食愁坏宝妈 日常如何预防宝宝积食​现在的生活质量提高，每天都是大吃大喝，很多宝宝出现了积食和便秘，这和平时的饮食不规律有很大关系。那么积食了怎么办，如何快速解决？

• 把猪肚洗干净，莲子水发后去掉莲子芯；
• 把莲子装进猪肚里，猪肚用线捆扎好，然后放进锅里加水炖熟；
• 熟了的猪肚放凉后切成细丝，然后和莲子，放入碗里，加盐，香油，葱花和蒜末；
• 然后加入汤，拌匀即可享用~

荷叶莲藕豆芽

这道菜利水消肿，很适合身材偏胖以及容易水肿的准妈妈食用。

主料：新鲜荷叶，水发莲子，新鲜莲藕，绿豆芽

辅料：盐

工艺：

• 荷叶以及莲子放到锅里，加水熬成汤；
• 莲藕切成细丝，绿豆芽用开水焯一遍烫熟；
• 热锅热油，把莲藕丝倒进去翻炒，差不多7分熟，然后把绿豆芽和荷叶莲子汤倒进去锅里，加盐调味，即可享用~

西红柿肉丁

西红柿含有丰富的维生素C，胡萝卜素以及微量元素等营养素，对于准妈妈来说是非常好的食物。

主料：猪肉，西红柿

辅料：盐，水淀粉，白糖，白醋，料酒

工艺：

猪肉洗干净，切成丁，然后加适量料酒，盐，水淀粉抓匀，然后放进七分熟的油锅内稍微炸一下捞出来；

油热后，再倒进去复炸一下捞出来；油沸腾后，再倒进去炸成酥肉捞出来；

西红柿切成小丁，然后在油锅里翻炒出汁，加入适量白糖和白醋，做成酸甜卤汁，然后把酥肉倒进去拌匀，即可享用~

以上就是今天和大家分享的营养菜谱，愿各位准妈妈吃得开心~

这里是准妈妈指南

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