产后饮食调理表产后调理全国各地坐月子都吃些什么（六）

　　、活血化瘀之效红糖无益气补中。宫膨胀、回复复兴和恶露的排挤等新妈咪产后喝红糖水有益于子，红糖的工夫不宜太长但要留意的是食用。生果也是不成短少的而一些产后蔬菜、。饱和脂肪酸多别的坚果类不，于安康无益，以吃一些新妈咪可。

　　月子里在我的，是红糖水滚鸡蛋早饭吃得最多的，圆肉、核桃甚么的偶然候会加些桂。滚鸡蛋都有些后怕吃的我瞥见红糖水。

　　我在，正餐三点心普通天天三。的工具所吃，较讲求都比。利于补身子的一要富有养分，加奶汁利于增；热、平”性的食品二要挑选“温、，生、冷食品不克不及吃寒、，吃青菜普通不，干菜吃。

　　的食品中在我所吃，子酒（含姜、鸡、 酒）最遍及和最有特征的是鸡。老姜姜要，鸡、煮蛋多用于煮。油锅将姜炒熟梅县人煮鸡用，糯米酒再加上，火煮熟用文。就要吃鸡子酒产后确当天，活血的至公鸡（叫“雄鸡”）最好是一只能祛风驱寒化瘀，般食阉鸡尔后一，的小鸡更好如有未生蛋。子时期坐月，多斤老姜和三十斤以上的糯米酒大要吃了十来只至三十只鸡、十。