孕妇营养饮食能促进胎儿的智力发育孕产妇饮食营养全书

　　B维生素C、维生素E和钙这7种养分身分组成人的大脑次要由脂类、卵白类、糖类、维生素，此因，证这7种养分身分的摄取量妊妇在饮食中假如充实保，进胎儿大脑细胞的发育就可以在必然水平上促。食物被称为益智食物富含这7类养分素的。

　　如能搭配食用以上这些食物，果会愈加幻想则养分的效。红枣、黑豆等煮粥如小米或玉米与，黑木耳、花生与芝麻搭配等鸡肉与柿子椒、鹌鹑蛋与。

　　、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等益智食物次要包罗：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋。